Mamme di corsa: una guida alla sopravvivenza. 

Una guía hacia la supervivencia! 

 

Scopri il mio mondo come mamma sempre di corsa, cercando di conciliare comunque benessere e movimento. Unisciti a me se anche tu stai cercando di riuscire in questa impresa! 

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Il mio impegno in questo blog

Mi compromiso contigo

in "Mamme di corsa" condivido esperienze reali legate alla maternità, alla cura di sé e a come integrare uno stile di vita attivo e sano nella quotidianità. Qui troverai ispirazione e sostegno per ogni tappa del tuo percorso.


En Mamme di corsa, me dedico a compartir experiencias reales sobre la maternidad, el cuidado personal y cómo integrar una vida activa y saludable en nuestro día a día. Aquí encontrarás inspiración y apoyo para cada paso de tu viaje.

Il mio approccio si concentra sull'offrirti soluzioni pratiche e accessibili, che spaziano dai consigli nutrizionali a programmi di allenamento personalizzati. Inoltre, propongo prodotti accuratamente selezionati per sostenerti nel tuo percorso verso il benessere,mla perdita di peso e la nutrizione (scopri i prodotti che uso quotidianamente su Juice Plus).

Mi enfoque se centra en brindarte soluciones prácticas y accesibles, desde consejos nutricionales hasta rutinas de ejercicio adaptadas. Además, ofrezco productos cuidadosamente seleccionados para ayudarte en tu camino hacia el bienestar y la pérdida de peso (descubres los productos que utilizo en Juice Plus). 

 

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En este espacio, comparto mis vivencias, consejos prácticos e información valiosa sobre alimentación saludable, deporte y maternidad. Mi objetivo es inspirarte y ayudarte a llevar una vida más plena. Publico contenido nuevo regularmente, así que no dejes de visitar el blog para estar al día.

Yoga

Fare esercizio è importante sin da piccoli, e se si riesce a conciliare con esso anche lo sviluppo dell'equilibrio mentale ancora meglio! L'altro giorno i miei bimbi di 2 e 3 anni e mezzo stavano facendo ginnastica da soli, allora mi sono detta...perché non provare con lo Yoga infantile? Ho trovato su YouTube un canale davvero bello (eccovi il link) e si sono divertiti moltissimo. Ma soprattutto ho apprezzato vederli per una volta uniti, perché ultimamente se la passano litigando e urlandosi contro! Dopo la sessione di esercizi hanno avuto i loro gommini alla frutta e verdura, che dopo consiglio del pediatra, ho pensato di dargli...che dire super apprezzati! (Soft Juice Plus).

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Safari di Elche

Con quattro bambini, di cui un neonato, trovare delle destinazioni per passare il sabato in famiglia non è facile. Ma ormai abbiamo l'abbonamento al Safari di Elche. Mio figlio più grande di 5 anni lo adora, per lui è "la casa degli animali", penso di esserci andata almeno dieci volte...ma se questo li rende felici, anche noi genitori possiamo tirare il fiato. Riuscire a intrattenere un bimbo al giorno d'oggi è diventato più difficile a mio avviso, la concentrazione sfuma in una manciata di minuti e in poco tempo è necessario inventarsi una nuova attività. 

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Aiuta il tuo benessere, regalati energia!

Inspiración para tu bienestar

Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Esplora i miei contenuti e i miei prodotti per scoprire come posso sostenerti in questo entusiasmante percorso di trasformazione.

Nella foto si vede un micio che riposa nelle Cuevas del Rodeo. Una domenica mattina abbiamo pensato di portare i bimbi proprio sotto all'asilo del più grande, dove ci sono varie attività artigianali locali, purtroppo era ovviamente tutto chiuso, ma abbiamo potuto fare una camminata e goderci la vista di Rojales dall'alto. Il sole, nonostante fosse mattino presto era già molto forte, posso ringraziare Luminate di avermi dato una mano a trovare le energie, perché dopo una notte insonne (con l'ultimo arrivato che ha solo un mese e mezzo) è difficile riuscire ad iniziare con vitalità la giornata. Penso che ogni mamma (o papà!) sappia quanto sia terribile essere già esaurite appena alzate, avendo più figli non ci si può permettere di riposare quando il più piccolo dorme, ogni bambino ha le sue necessità e quelle della mamma sono spesso (direi sempre...) all'ultimo posto. 

Me apasiona ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar. Explora mis contenidos y productos para descubrir cómo puedo acompañarte en este emocionante viaje de transformación.

La foto muestra un gato que descansa en las Cuevas del Rodeo. Un domingo por la mañana, decidimos llevar a los niños a la zona situada justo debajo de la escuela infantil de nuestro hijo mayor, donde hay varios talleres de artesanía local; por desgracia, todo estaba cerrado (como era de esperar), pero pudimos dar un paseo y disfrutar de las vistas de Rojales desde lo alto. Aunque era temprano, el sol ya pegaba con fuerza. Agradezco a Luminate haberme ayudado a encontrar la energía que necesitaba, porque tras una noche sin dormir —con nuestro bebé de apenas 1 mes y medio—, cuesta empezar el día sintiéndose llena de vida. Creo que todas las mamás (¡y los papás!) saben lo terrible que es sentirse totalmente agotada nada más levantarse; cuando tienes varios hijos, no puedes permitirte descansar mientras duerme el más pequeño: cada niño tiene sus propias necesidades y las de mamá suelen quedar (o mejor dicho, siempre quedan...) en último lugar.